Musik til afslapning: Gratis energi-hack til bedre humør og helbred Musik til afslapning er ikke bare underholdning; det kan være et kraftfuldt værktøj til at forbedre dit liv på mange måder. Forskning har vist, at forskellige typer musik og lydfrekvenser kan have positive effekter på humør, koncentration, stressniveau, performance og helbred. I dette blogindlæg vil […]

Stressforebyggelse: Ultimative strategier til et stressfrit liv Betydningen af stressforebyggelse i hverdagen I en travl hverdag kan stress synes uundgåelig, men med fokuseret stressforebyggelse kan du effektivt undgå, at det tager overhånd. I dette blogindlæg vil jeg besvare centrale spørgsmål, mange stiller sig selv om stressforebyggelse, herunder ‘Hvad kan forebygge stress?’, ‘Hvordan kan man undgå

Stresssymptomer: Sådan genkender og takler du dem Stresssymptomer Er du opmærksom på de stresssymptomer, der kan påvirke din dagligdag? I dette blogindlæg vil du bl.a.  få svar på disse spørgsmål om symptomer på stress: Hvad er de typiske tegn på stress? Hvordan skal man håndtere stress?  Hvad er kronisk stress symptomer? Kan man komme af

Undgå julestress med disse 5 tips Hvad er julestress?  Julestress er en udfordring for mange i december, en måned, der både bringer glæde, samvær og festligheder. Men hvad er det præcist, der gør julen til en potentiel kilde til stress, og hvordan kan vi bedst navigere gennem denne sæson med ro og balance? I 2015

Sænk stressniveauet markant på under 5 minutter Rigtig mange mennesker oplever et alt for højt stressniveau på daglig basis. Det er afgørende for både nuværende og fremtidig sundhed at være opmærksom på sit stressniveau, da vedvarende stress kan forkorte din levetid. For at sænke stressniveauet effektivt, er en god vejrtrækning nøglen.  At forbedre din vejrtrækning

Coachingforløb gav mig arbejdsglæden og livsgnisten tilbage Dette blogindlæg er skrevet af en af mine tidligere klienter og beskriver hans oplevelse af, hvordan ganske coachingsessioner hjalp ham til at få livsgnisten og arbejdsglæden tilbage.  Ulriks historie  Det forrige år havde været et følelsesmæssigt hårdt år for mig. Familien var ramt af alvorlig sygdom og samtidig

Sådan nedsætter du hurtigt stressniveauet med box breathing Alt i kroppen handler om balance, og når vi er overdrevent stresset eller fanget i frygt, så er vi ude af balance. I dette blogindlæg lærer du, hvordan du med en ganske simpel åndedrætsøvelse boxbreathing kan sænke stressniveauet på ganske kort tid og opnå stor effekt på