Træning

Norwegian 4×4 intervaltræning Sådan forbedrer du din kondition og VO2max – effektivt og dokumenteret Hvis du gerne vil forbedre din kondition – uden at bruge timer på cardio… …så er Norwegian 4×4 intervaltræning en af de mest effektive metoder, vi har. Men der er en vigtig nuance: Det virker kun, hvis du gør det rigtigt. I […]

Udendørs træning – derfor er det godt for dig Jeg elsker træning udendørs i naturen og størstedelen af min træning, foregår primært der og når man kigger på de mange fordele ved udendørs træning  vs. indendørs træning er der også mange fordele. I dette blogindlæg får du 9 gode grunde til, hvorfor udendørs træning er

TRX træning – effektiv træning der får dig i topform Hvad står TRX for?  TRX træning og bogstaverne TRX står for Total (body) Resistance Exercise og er et træningsredskab som først og fremmest består af to justerbare nylonstropper med håndtag. Selen kaldes også for en TRX suspension trainer. Hvem opfandt TRX? TRX træning blev opfundet af

Her er den personlige træners hemmelighed: Sådan præsterer jeg hver dag Der er sikkert ingen af os der ikke til tider ønskede vi havde flere timer i døgnet. Eller kunne bruge et intravenøst drop med mere energi direkte ind i årerne, så der var mere overskud til at klarer dagens mange strabadser. ➠  Så hvad

Personlig træning er træning, der er direkte målrettet den aktuelle persons helbred, form og behov, hvilket ikke i samme grad er muligt…

Derfor skal du træne baller Der er mange årsager til, at det der vigtigt at sætte fokus på at træne baller. Rent kosmetisk er klart en af grundene. Der er ikke noget kønnere end en flot, fyldig bagdel versus en flad der har tabt kampen mod tyngdekraften. Men derudover så giver en god effektiv balletræning

Træningsprogram med egen kropsvægt Her er et lille træningsprogram til dig, som du kan tage med dig på ferien, eller lave derhjemme i haven. Det er kort program og med fokus på effektive øvelser, som du i princippet kan lave, hvor som helst når som helst. Hent programmet som PDF ved at klikke på nedenstående

HIIT træning – det er et hit “Jeg vil så gerne træne, men jeg har ikke tid”. Det er en af de hyppigste undskyldninger jeg hører fra folk der gerne vil i form. Men træning behøver ikke at tage mere end 30 minutter, og det kan du gøre eksempelvis med HIIT (høj intensiv – interval

Fysisk inaktivitet – hvad er konsekvensen? Det kan komme over selv de bedste: Lysten til bare at droppe træningen. Men lad være med det, for fysisk inaktivitet er roden til meget skidt. Så bliv på hesten – eller kom hurtigt op på den igen, hvis du skulle falde af den indimellem. Når du har læst

Kom i form – uden løb 8 andre veje til at komme i form og få en god kondi Er løb bare ikke noget for dig, så behøver du ikke fortvivle. Du kan nemlig sagtens komme i god form alligevel. For der findes mange andre veje, der fører til en god kondition. Her får du