Søvn er din super power
Få en bedre søvn – trin for trin
Et onlinekursus med 6 moduler, lydfiler og en praktisk workbook, der giver dig dokumenterede strategier til bedre søvn og mere overskud i hverdagen.
Lær hvorfor du sover, som du gør, og hvordan du med dokumenterede metoder kan skabe bedre søvnvaner, mere energi og større overskud i hverdagen.
Kurset kan gennemføres i dit eget tempo og indeholder lydfiler, tjeklister og konkrete øvelser, du kan bruge med det samme.
Kurset er for dig
Kurset er for dig, der:
Kæmper med at falde i søvn – eller vågner i løbet af natten
Har svært ved at få en søvnrutine, der holder
Vil præstere bedre – fysisk og mentalt – med mere energi
Ønsker evidensbaserede teknikker, du kan bruge med det samme
Din søvn fortjener den bedste strategi – og det får du her
Dette kursus samler det bedste fra søvnforskning, mentale strategier og lavpraktiske rutiner. Du får ikke fluffy søvnråd, men konkrete teknikker, du kan bruge med det samme – uanset om du er travl leder, soloselvstændig eller bare vil vågne op med mere overskud.
🎧 Det hele er nemt at gå til – korte lydfiler, praktiske tjeklister – i en 41 sider workbook – og en klar struktur, du kan følge i dit eget tempo.
👉 Fordi livet bliver lettere, når du sover bedre.
Med dette kursus kan du forvente ...
Mere ro i hovedet ved sengetid
Lær at falde hurtigere i søvn – uden tankemylder og evigt scroll på telefonen.Færre opvågninger i løbet af natten
Opdag hvad der forstyrrer din søvn, og hvordan du kan undgå at vågne kl. 03.17 hver nat.Mere energi og fokus i løbet af dagen
Vågn op med et klart hoved og kom i gang uden at hælde 3 kopper kaffe i dig først.Mindre stress og uro i kroppen
Få konkrete redskaber til at falde ned i gear – både fysisk og mentalt – så du sover dybere.En krop, der restituerer bedre
Når du sover godt, bliver din krop stærkere, mere modstandsdygtig – og du mærker det!Bedre humør og mere overskud i hverdagen
Mindre irritation, mere tålmodighed – og færre konflikter på hjemmefronten.
Investér i din søvn med et engangsbeløb på kun 494 kr. og få adgang til de førende søvneksperters strategier.
Indhold af søvnkurset
Du får adgang til 6 overskuelige moduler, med lydfiler på 15-30 minutter, med konkrete søvnstrategier og den nyeste viden fra førende søvnforskere – leveret som lydfiler, så du kan lytte, når det passer dig. Derudover får du en 41 siders workbook med tjeklister, øvelser og refleksioner, der hjælper dig med at omsætte viden til handling.
Du lærer blandt andet:
- Hvordan søvn fungerer – og hvad der påvirker din søvn mest.
- Hvordan du falder lettere i søvn og får en mere sammenhængende nattesøvn.
- Hvordan du skaber gode søvnvaner, der passer til din hverdag.
- Hvordan du identificerer og håndterer de største søvntyve.
- Hvordan du trin for trin bygger en stabil søvnrytme, der holder.
Sig farvel til søvnproblemer
Det får du i 6 moduler
Hvert modul er skræddersyet til at give dig præcis dét, du har brug for – uden støj og spildtid. Her er, hvad du får:
Modul 1:
Søvnens A B C
Få styr på søvnens grundprincipper – og forstå, hvorfor du måske sover dårligt (uden at vide det).
Her lægger vi fundamentet.
Modul 2:
Mestrer dit indre ur
Lær hvordan døgnrytme, vaner og søvnmiljø spiller sammen – og hvad du nemt kan optimere for at sove bedre allerede i denne uge.
Modul 3:
Tilpas din livsstil for bedre søvn
Få konkrete teknikker til at falde hurtigere i søvn og sove mere stabilt. Ingen fluff – kun det, der virker i praksis.
Modul 4:
Byggeblokke til en stærk søvnhygiejne
Hvordan du bruger søvnen aktivt til restitution, bedre hormoner og mere overskud – og slipper følelsen af konstant træthed.
Modul 5:
Håndter stress og sov bedre
Lær at håndtere tankemylder, stress og bekymringer, der holder dig vågen – med simple, men effektive mentale teknikker.
Modul 6:
Teknologi og udstyr: Optimer din søvn med smarte hacks
Få de bedste “sleep hacks” og lær, hvordan teknologi kan hjælpe dig i stedet for at stresse dit nervesystem.
Personen bag kurset som giver dig topkvalitet
Hej, jeg hedder Heidi.
Jeg er sundheds- og performancecoach med 30 års erfaring i at hjælpe både high performere, ledere og helt almindelige mennesker med at skabe mere energi, overskud og livskvalitet – gennem dokumenterede strategier, som faktisk virker i en travl hverdag.
Min baggrund spænder bredt: Fra elitesport og ledelse til specialisering i neurovidenskab, hormoner og energimanagement. Jeg har gennemført flere efteruddannelser i søvn og hjernens biologi – og jeg nørder stadig løs i forskningen fra nogle af verdens mest anerkendte eksperter, så du slipper.
Min tilgang er praktisk og helhedsorienteret: Du skal ikke læse en bog eller have en PHD for at få bedre søvn. Jeg har samlet det vigtigste for dig – så du kan sove bedre, tænke klarere og vågne med energi.
Din investering i at opnå en bedre søvn er kun
494 kr.
Det svarer til et par flasker vin eller en god middag.
Du får adgang for altid. Ingen abonnement. Ingen bøvl. Kun resultater, du kan mærke.
Så snart du har investeret i kurset får du adgang til følgende:
Du får fuld adgang med det samme – alle 6 moduler, lydfiler og tjeklister ligger klar online.
Kurset er primært i lydformat, så du kan lytte, når det passer dig – hjemme, i bilen eller på gåtur.
Du får praktiske tjeklister, der er lige til at printe og bruge med det samme.
Gennemarbejdede opgaver hjælper dig med at omsætte viden til konkrete forbedringer.
Du bliver guidet trin for trin gennem de mest effektive søvnstrategier, samlet ét sted.
Når du har betalt, får du straks en e-mail med login og kan gå i gang med det samme.