Bogen til NUTIDENS AMAZONER
En bog til dig, der vil have mere overskud, handlekraft og glæde i hverdagen – uden at ændre hele dit liv.
Kender du det her?
Du står tidligt op. Får børn afsted. Giver den gas på arbejdet. Og når du endelig rammer sofaen om aftenen, er der … intet tilbage.
Du har prøvet de klassiske råd: mere motion, sundere kost, flere grøntsager, bedre søvn. Men alligevel mangler der noget.
👉 Den manglende brik er din energi-balance – samspillet mellem krop, tanker og følelser.
Derfor skrev jeg bogen
Nutidens Amazoner er til dig, der vil have det bedste ud af livet – uden at drukne i selvhjælpsbøger eller ekstreme kure.
Her får du de samme strategier, som top-performere og sportsfolk bruger til at holde fokus, reducere stress og få mere energi – sat ind i en hverdag, der ligner din. Bl.a hvordan du:
Holder energien høj i pressede perioder
Får skarpere fokus, når det gælder
Mindsker stress og genfinde overskuddet
Alt sammen formidlet i korte kapitler, med konkrete råd du kan gå i gang med samme dag.
Hvad du lærer
Åndedrættet som turbo: Træk vejret rigtigt – og mærk en forandring på få minutter.
Din fysiske energi: Søvn, kost og bevægelse – uden fanatisme.
Din mentale energi: Brug hjernen og tankerne som ven i stedet for fjende.
Din følelsesmæssige energi: Relationer, selvpleje og små greb, der løfter humøret.
Din spirituelle energi: Mening, retning og forbindelse til noget større.
Du kan læse bogen fra ende til anden – eller bruge den som opslagsværk, når hverdagen kalder på et energiboost.
Forfatter, foredragsholder og fitnessekspert Marina Aagaard anmelder bogen (uddrag):
Bogen er anbefalet; især for helt eller delvist sundhedsinteresserede med dårlige erfaringer og ringe resultater fra andre sammenhænge, hvor det overvejende har handlet om det fysiske. Der er både sund repetition og ny inspiration i form af tanketræning.
Bogens mål er at udbrede viden om, hvordan man bruger hjernen, tankerne, til at få kroppen i balance – godt hjulpet af de konkrete fysiske strategier.
Bogen rummer de klassiske budskaber om kost, motion, søvn og motivation. Men forfriskende nok i en tone et godt stykke fra det sædvanlige slanketema (selvom man som bonus kan blive slankere, når man følger bogens tips), fokus er at udvikle sig mentalt og præstere bedre.
Bogen er indbydende. Flotte farver, skrifttyper og illustrationer og smukke, levende fotos af forfatter og natur. Meget overskuelig opsætning og varierede afsnit. Den kan læses fra ende til anden eller bruges efter behov som opslagsbog.”
Korte afsnit, highlights fra flere discipliner, krydret med konkrete tips, der er til at forstå og iværksætte. Bogens styrke er, at den vægter det mentale i mindst samme grad som de fysiske områder. Som læser bliver man overbevist om, at det vil gavne at sætte ind der.
Janne Schmidt Nielsen, selvstændig alenemor med store livsnyderambitioner.
“Jeg har kæmpet en “livstid” med yo-yo vægt, træthed og energiudfordringer. Smerter og sygdomsdiagnoser har sneget sig til med alderen.
Med Heidis bog, kan jeg se, at jeg har været på rette vej, men at jeg har “misset” det “hele billede”:
“Energibalancen” var den manglende brik i mit puslespil: dét at alt hænger sammen, hvilket i sig selv, kan virke uoverskueligt, men pointen er netop, at Heidis bog gav mig både en “aha-oplevelse” og en “ahhh-oplevelse” + var så konkret, at jeg vitterlig føler at hun gør “sundhed simpel”, for nu er jeg gået i gang uden at føle mig overvældet og dét giver i sig selv masser af ny energi, motivation og livsglæde.
Helt konkret er f.eks. effekten af at trække vejret “ordentligt og rigtigt” ret overvældende.
Tak Heidi for en overskuelig bog – du har virkelig læseren i fokus med dine fine opsummeringer, som gør at jeg kan læse bogen, vende tilbage – putte lidt mere på mit energibarometer – bogen, som jeg har savnet helt mit liv – tak bare tak.”
Hvorfor virker bogen
Mange bøger fokuserer kun på ét område: enten kost eller motion.
Men virkeligheden er mere kompleks. Du kan spise sundt og stadig føle dig drænet. Du kan træne flittigt og stadig mangle gnist.
Nutidens Amazoner giver dig helheden: fysisk, mental, følelsesmæssig og spirituel energi – sat i system på en måde, der er til at forstå og bruge i hverdagen.
Jeg har skrevet bogen til dig, der er træt af halve løsninger og vil have et enkelt sted, hvor alle brikkerne samles.
Jeg lover dig: det føles lettere, end du tror – og du behøver ikke starte forfra mandag morgen.
Med varme hilsner
Heidi Kristine Møller
Sundhedsekspert, performance coach & forfatter
Bogen er til dig, der…
✔️ Finde energi til både job, familie og dig selv
✔️ Slippe for yo-yo vægt og konstant træthed
✔️ Bryde gamle vaner og nå dine mål
✔️ Tage ordet uden at tøve – privat og professionelt
✔️ Genfinde glæden i hverdagen
Din investering…
Din investering i at finde den manglende brik til dit energi-puslespil er: 299 kr. inkl. forsendelse.
Mindre end “en tur til frisøren” eller “en måned med kaffe-to-go” – og med en effekt, du mærker resten af livet.
Carina Lundtoft
Trænger du til fornyet energi? Har du mistet dig selv? Har du glemt hvem du er? Læs Heidis bog Nutidens Amazoner, den får de varmeste anbefalinger herfra.
Kirsten Marie Sørensen skrev :
En fantastisk informativ og anvendelig bog – en bog som jeg vil tage frem igen og igen . Bogen er samtidig let læst for du formår at gøre svært tilgængeligt stof tilgængeligt. Desuden betyder skriftstørrelsen at man kan sidde godt samtidig med man læser :-).
Afsnittet omkring åndedrættet blev en ahaoplevelse – man ved det er vigtigt og afgørende for effekt af træning – men du formår at forklare det, så det også forstås – og det betyder at man får endnu større udbytte af det.
Siderne efter de enkelte kapitler med 10 pointer er rigtig gode. kapitlerne med værdi og mål -er lige til at arbejde med – tak for det.. Ikke mindst kommentaren: afbrydelser gør dig dum – det er jo rigtigt – værd at huske – og ikke mindst at handle efter 🙂 TAK for dig ❤️ ☺️
Lise Fabild skrev:
Ved at læse din bog, er jeg endnu engang blevet gjort opmærksom på, hvor vigtigt det er at: holde sig i gang, spise sundt og hvor vigtigt ens søvn er for helbredet.
Det der også er godt ved din bog, er at den enten kan læses i en køre, eller som jeg har tænkt mig her efter jeg har læst den, også at bruge den som et slags opslagsværk.
Carina Øehl Cederby skrev:
Bogen er let læselig med gode fif og dejlige aha-oplevelser ⭐️
Jeg er vild med forfatterens måde at formulere sig på i et forståeligt sprog – HURRAAYY
Helle Stoltz skrev:
jeg har læst bogen færdig. Specielt kapitlet omkring åndedrættet og betydningen af god vejrtrækning, gav stof til eftertanke❤️ Bogen kan helt klart anbefales
Britta Petersen skrev:
For mig har den givet en helt speciel oplevelse ved at blive ført gennem hele kroppen, både fysisk og mentalt. Jeg har fået styr på flere ting ☺️