BLOG OM SUND LIVSSTIL, TRIVSEL & PERFORMANCE
Overgangsalder symptomer: De første tegn og hvordan du håndterer dem
Overgangsalder symptomer: De første tegn og hvad du bør vide Overgangsalder er en naturlig, men kompleks fase, der bringer både fysiske og mentale forandringer med
Musik til afslapning: Gratis energi-hack til bedre humør og helbred
Musik til afslapning: Gratis energi-hack til bedre humør og helbred Musik til afslapning er ikke bare underholdning; det kan være et kraftfuldt værktøj til at
Optimer produktiviteten med en NASA powernap
Optimer produktiviteten med NASA powernaps: Sådan gør du det! Glem kaffe og energidrikke – her er en mere effektiv måde at tackle træthed på! Læs
Udendørs træning – derfor er det er godt for dig
Udendørs træning – derfor er det godt for dig Jeg elsker træning udendørs i naturen og størstedelen af min træning, foregår primært der og når
Stressforebyggelse i praksis: Ultimative strategier til et stressfrit liv
Stressforebyggelse: Ultimative strategier til et stressfrit liv Betydningen af stressforebyggelse i hverdagen I en travl hverdag kan stress synes uundgåelig, men med fokuseret stressforebyggelse kan
Stresssymptomer: Sådan genkender og takler du dem
Stresssymptomer: Sådan genkender og takler du dem Stresssymptomer Er du opmærksom på de stresssymptomer, der kan påvirke din dagligdag? I dette blogindlæg vil du bl.a.
Antiinflammatorisk kost: Nøglen til et sundere liv og ungdommeligt udseende
Antiinflammatorisk kost: Nøglen til et sundere liv og ungdommeligt udseende I dette blogindlæg bliver du klogere på, hvordan en antiinflammatorisk kost ikke kun kan bekæmpe
For lavt stofskifte – den skjulte sygdom der let overses
Føler du dig træt eller trist? Måske har du for lavt stofskifte! Træthed, kort lunte, dårligt humør, en krop, der har smerter eller svært ved
Undgå julestres med disse 5 tips
Undgå julestress med disse 5 tips Hvad er julestress? Julestress er en udfordring for mange i december, en måned, der både bringer glæde, samvær og
Sænk stressniveauet markant på under 5 minutter med en simpel øvelse
Sænk stressniveauet markant på under 5 minutter Rigtig mange mennesker oplever et alt for højt stressniveau på daglig basis. Det er afgørende for både nuværende
TRX træning får dig i topform som en Navy SEALS
TRX træning – effektiv træning der får dig i topform Hvad står TRX for? TRX træning og bogstaverne TRX står for Total (body) Resistance Exercise
Undgå blåt lys og opnå en bedre søvn
Blåt lys og bedre søvn: Sådan er de forbundet Forståelsen for det direkte link imellem dosis af blåt lys og søvn er en af de
Søvnproblemer? Få 10 tips til at slippe af med dem
10 tips til at slippe af med søvnproblemer Har du søvnproblemer? Hvis ja, er du ikke alene. Søvnproblemer er et almindeligt problem, der kan have
Personlige træners hemmelighed: Sådan præsterer jeg hver dag
Her er den personlige træners hemmelighed: Sådan præsterer jeg hver dag Der er sikkert ingen af os der ikke til tider ønskede vi havde flere
Personlig træning – sådan vælger du den rigtige personlige træner
Personlig træning er træning, der er direkte målrettet den aktuelle persons helbred, form og behov, hvilket ikke i samme grad er muligt…
Sundhed er nøglen til succes: Sådan optimere du din performance
Sundhed er nøglen til succes: Optimer din performance gennem en sund livsstil. En sund livsstil spiller en afgørende rolle i vores evne til at præstere
På 3 sessioner fik jeg arbejdsglæden og livsgnisten tilbage
Coachingforløb gav mig arbejdsglæden og livsgnisten tilbage Dette blogindlæg er skrevet af en af mine tidligere klienter og beskriver hans oplevelse af, hvordan ganske coachingsessioner
Insulinresistens kan være årsag til manglende vægttab
Står vægten stille? Det kan være hormonel ubalance Mange af os har stået i den situation, hvor vi af forskellige årsager har taget på, og
Fedtforbrænding – 2 ting du nok ikke ved gør den effektiv
Fedtforbrænding – sådan gør du den effektiv Kroppen er afhængig af disse to ting for at den kan forbrænde fedt effektivt: Høje niveauer af leptin
Box breathing sænker stressniveauet på et splitsekund
Sådan nedsætter du hurtigt stressniveauet med box breathing Alt i kroppen handler om balance, og når vi er overdrevent stresset eller fanget i frygt, så
Søvnmangel øger risikoen for overvægt, stress og livsstilssygdomme
Søvnmangel øger risikoen for overvægt, stress og livsstilssygdomme Søvn er vigtigt, og søvnmangel påvirker ikke kun din energi og fokus, det kan få store konsekvenser
Vaneændringer – bryd med dårlige vaner på 5 sekunder
Få bugt med dårlige vaner på 5 sekunder Underbevidstheden har en langt større indflydelse på vores adfærd, end det bevidste sind har. Resultater fra neurologisk
Dine tanker skaber dit liv
Du skaber forandringer ved at ændre dine tanker Al positiv forandring og tænkning starter ved fortolkning. Den amerikanske psykolog Martin Seligmans mangeårige forskning viser, at
Sådan laver du den perfekte ben- og balletræning
Derfor skal du træne baller Der er mange årsager til, at det der vigtigt at sætte fokus på at træne baller. Rent kosmetisk er klart
Vaneændringer har intet med motivation at gøre
Varige vaneændringer skabes ikke på motivation alene Dette blogindlæg er et lille udkast fra en af kapitlerne fra min bog NUTIDEN AMAZONER og som du
Tidsstyring – sådan vinder du mere tid og mindre stress
Få tiden til at arbejde for dig Der er aldrig tid nok. Den kender de fleste nok. Vi vil mere, end der er timer i
Opnå dine mål og skab succes med tankens kraft
Kraften fra dine tanker kan ændre dit liv Tankens kraft er ubeskrivelig stor. Så stor, at du næsten kan flytte bjerge med dine tanker. Jeg
Sådan påvirker mad din stress og stress dine madvaner
Sådan påvirker mad din stress og stress dine madvaner Ordet stress har de fleste vist stiftet bekendtskab med og det er som regel ikke forbundet
Roden til smerten er ikke der, hvor det gør ondt
Roden til smerten er ikke der, hvor det gør ondt Dette emne var for mit eget vedkommende en rigtig øjenåbner. Jeg havde selv døjet med
Syre base balancen forklaret: Vejen til et sundt og raskt liv
Syre base balancen forklaret: Vejen til et sundt og raskt liv Hvor sur er du? Når vi taler om at opnå og bibeholde en sund