Sund livsstil er fundamentet for toppræstationer på jobbet. Få 6 skarpe tips her

Sundhed er nøglen til succes: Sådan optimere du din performance

Sundhed er nøglen til succes: Optimer din performance gennem en sund livsstil. En sund livsstil spiller en afgørende rolle i vores evne til at præstere på jobbet. Ved at prioritere vores helbred og trivsel kan vi opnå øget produktivitet, kreativitet og mentalt velvære, hvilket i sidste ende har en positiv indvirkning på vores arbejdsresultater. Her …

Sundhed er nøglen til succes: Sådan optimere du din performance Læs mere »

fik arbejdsglæden og livsgisten tilbage med coaching

På 3 sessioner fik jeg arbejdsglæden og livsgnisten tilbage

Coachingforløb gav mig arbejdsglæden og livsgnisten tilbage Dette blogindlæg er skrevet af en af mine tidligere klienter og beskriver hans oplevelse af, hvordan ganske coachingsessioner hjalp ham til at få livsgnisten og arbejdsglæden tilbage.  Ulriks historie  Det forrige år havde været et følelsesmæssigt hårdt år for mig. Familien var ramt af alvorlig sygdom og samtidig …

På 3 sessioner fik jeg arbejdsglæden og livsgnisten tilbage Læs mere »

sådan øger du din fedt forbrænding

Fedtforbrænding – 2 ting du sikkert ikke viste gør den effektiv

Fedtforbrænding – sådan gør du den effektiv Kroppen er afhængig af disse to ting for at den kan forbrænde fedt effektivt: Høje niveauer af leptin Følsomme leptin receptorer Hvorfor?Leptin får dig til at forbrænde oplagret fedt. De fleste diæter, eller urealistiske slankekure frarøver kroppen både fedt og muskler. Samtidig kompenserer din krop for reduceret kalorieindhold …

Fedtforbrænding – 2 ting du sikkert ikke viste gør den effektiv Læs mere »

åndedrætsøvelse der sænker stressniveauet

Sænk stressniveauet markant på under 5 minutter med en simpel øvelse

Sænk stressniveauet markant på under 5 minutter Rigtig mange mennesker har et alt for højt stressniveau på daglig basis. Og der er ingen tvivl om, at det er vigtigt for ens nuværende sundhed, men absolut også på den lange bane, at være opmærksom på ens stressniveau, for stress forkorter din levetid. At have en god …

Sænk stressniveauet markant på under 5 minutter med en simpel øvelse Læs mere »

der er mange fordele ved træning i naturen

Træning i naturen – 9 grunde til at udendørs træning er godt for dig

Træning i naturen Jeg elsker at træne udenfor i naturen og størstedelen af min træning, inkl. den jeg har med mine klienter, foregår primært udendørs og det er der mange gode grunde til. Træning i naturen va. indenfor giver nemlig masser af xtra bonus værdi. Her er bl.a. 9 gode grunde til, hvorfor udendørs træning …

Træning i naturen – 9 grunde til at udendørs træning er godt for dig Læs mere »

stop overspringshandlinger og få ting gjort med 5 sekunders reglen

Vaneændringer – bryd med dårlige vaner på 5 sekunder

Få bugt med dårlige vaner på 5 sekunder Underbevidstheden har en langt større indflydelse på vores adfærd, end det bevidste sind har. Resultater fra neurologisk forskning viser, at vi mennesker i gennemsnit kun bruger vores bevidste sind til at kontrollere tanker og handlinger i 5 pct. af tiden. Det betyder, at vores tanker og handlinger …

Vaneændringer – bryd med dårlige vaner på 5 sekunder Læs mere »

al forandring starter med en tanke

Dine tanker skaber dit liv

Du skaber forandringer ved at ændre dine tanker Al positiv forandring og tænkning starter ved fortolkning. Den amerikanske psykolog Martin Seligmans mangeårige forskning viser, at hvorvidt vi er optimister eller pessimister næsten udelukkende afgøres af, hvordan vi tolker og forklarer det, der sker i omverden. Hvordan du betragter verden er altafgørende for din kampånd og …

Dine tanker skaber dit liv Læs mere »

Scroll to Top