Mindre stress. Mere overblik. Mere energi i hverdagen.
Skab et stressfrit liv – og få ro i kroppen og klarhed i hovedet
Det stressfrie liv er et personligt forløb, der hjælper dig med at reducere pres, skabe overblik og få energien tilbage – uden at ændre hele dit liv.
Hvornår lagde du sidst mærke til, at din krop sagde stop?
Stress sniger sig ofte ind – og vi vænner os til at køre på lavt batteri. Måske du genkender nogle af disse tegn:
Du vågner træt – selv efter 7–8 timers søvn
Dit fokus svigter, og du glemmer små ting
Du føler dig konstant “på” og har svært ved at slappe af
Små ting føles som store belastninger
Du reagerer hurtigere med irritation eller gråd
Din krop føles tung, spændt eller i ubalance
Hvis du kan genkende bare ét af disse tegn, er det din krops måde at sige: “Det er tid til at ændre noget.”
Det stressfrie liv giver dig redskaberne til at tage styringen tilbage – roligt, realistisk og med dokumenteret effekt.
Det her kan du opnå med et stressfrit forløb
Et stressfrit liv handler ikke om at undgå travlhed – men om at styrke dine indre ressourcer, så du bedre kan håndtere det, livet byder på.
I forløbet arbejder vi med både din fysiske, mentale og følelsesmæssige energi – så du kan stå stærkere i pressede situationer og genfinde roen og overblikket.
Du får ikke en one-size-fits-all-løsning – men målrettet sparring og konkrete justeringer, der virker for dig.
Det betyder, at du:
Får mere energi og gejst i hverdagen
Øger din evne til at tage beslutninger og handle
Genvinder glæden og overskuddet – uden dårlig samvittighed
Bliver bedre til at balancere arbejde og privatliv
Styrker din kreativitet og mentale kapacitet
Får ro i kroppen og klarhed i hovedet
I stedet for at blive overvældet af stress, lærer du at tage styringen – med realistiske redskaber, som er tilpasset dit liv.
Vi arbejder positivt med dit stressniveau, så du kan bevare det gode og samtidig slippe de skadelige konsekvenser.
Tag kontrollen tilbage – og skab et liv med mere ro og energi
Formålet med Det stressfrie liv er ikke bare at dæmpe symptomer. Det er at give dig værktøjer og viden, så du selv kan skabe varig forandring i dit liv – på dine præmisser.
Uanset om du:
- Kæmper med søvn, tankemylder eller uro i kroppen
- Har for meget om ørerne og svært ved at sige fra
- Eller bare længes efter mere overskud og nærvær
… så får du her en metode, der er realistisk, effektiv og tilpasset din hverdag. Du behøver ikke ændre hele dit liv – bare starte ét sted.
Et stressfrit forløb indeholder
Stress opstår sjældent af én enkelt årsag. Derfor starter vi med at identificere dine specifikke stressfaktorer – hvad enten de er relateret til arbejdsliv, privatliv eller personlige mønstre. Målet er at reducere stressen, forebygge tilbagefald og styrke din modstandskraft med effektive og tilpassede værktøjer.
I forløbet arbejder vi typisk med:
En grundig analyse af dine vaner, belastninger og ressourcer
Udvikling af en personlig strategi til at mindske pres og forebygge overbelastning
Værktøjer til grænsesætning, prioritering og tidsstyring
Kostvejledning, der understøtter din fysiske og mentale balance
Bevægelse og træning, der styrker dit nervesystem uden at overbelaste
Mentale redskaber og coaching til at håndtere pres og tankemylder
Løbende sparring og justering, så du opnår varige forandringer
Du får ikke en hurtig løsning, men et bæredygtigt system, der hjælper dig til et liv med mere ro, energi og overskud – både nu og i fremtiden.
Derfor skal du tage stress alvorligt
Stress er ikke bare noget, der forsvinder af sig selv. Ubehandlet stress påvirker både din krop, din mentale klarhed og din evne til at præstere – og i sidste ende kan det koste dig livskvalitet.
Vidste du, at:
430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress – hver dag
3.000 ender årligt på førtidspension pga. stress
1.400 dør af det hvert år – svarende til næsten 4 danskere om dagen
Du og din krop er designet til at klare pres – men ikke i døgndrift. Derfor handler stresshåndtering ikke om svaghed, men om strategi – og det er præcis dét, du lærer i Det stressfrie liv.
Ulrich Slothhuus
Mit udbytte af coachingforløbet har helt klart været, at jeg har fået energien og arbejdsglæden tilbage. Jeg har fået tydeliggjort, hvad det er, der virkelig har værdi for mig, både i mit privatliv og arbejdsmæssigt. Samtidig har jeg fået værktøjerne til at skabe de forandringer der gør, at jeg kan få præcist det liv, som jeg drømmer om.
Carsten Egeberg
I vores forsøg på at forebygge stress og højne vores velfærd i virksomheden, har Heidi Kristine Møller fra Power Performance været en værdifuld partner at samarbejde med.
Mie Petersen
Vi har brugt Heidi Kristine Møller til stress- og kommunikationskursus. I en travl hverdag med masser af afbrydelser og fuld fart på, sker der af og til misforståelser.
”Mit fokus er på det hele menneske og sætter fokus på at styrke både de fysiske, følelsesmæssige og mentale ressourcer. ”
Hvorfor vælge mig som din stresscoach?
Jeg er ikke bare endnu en coach med gode intentioner – jeg har over 30 års erfaring med menneskelig performance, sundhed og stresshåndtering.
Min baggrund kombinerer videnskabelige metoder, personlig erfaring og en dyb forståelse for, hvordan krop og sind hænger sammen. Jeg er certificeret coach, har en bachelor i idræt, en elitetræneruddannelse og flere specialiseringer i mental træning, hjernens påvirkning under stress og præstationspsykologi.
Men vigtigst af alt:
Jeg har selv prøvet det. Jeg ved, hvordan det føles, når kroppen siger stop – og hvordan man med den rette strategi kan finde tilbage til ro, energi og overskud.
Mit mål er ikke, at du bare skal klare dig. Mit mål er, at du skal trives.
Pris og varighed på et stressfri forløb
Et stressfri forløb starter fra 3.000 kr. og inkluderer minimum 3 sessioner.
Det præcise indhold og varighed afhænger af, hvor meget sparring og støtte du har brug for – og om du ønsker online eller fysisk møde. Derfor finder vi den endelige pris og ramme sammen efter en afklarende samtale.
Book derfor en uforpligtende gratis samtale med mig på mail info@powerperformance.dk
Du er også velkommen til at ringe, såfremt du spørgsmål på 2221 4477