Det stressfrie liv
Lad mig lære dig at brænde igennem i stedet for at brænde ud
Kan du nikke genkendende til:
- At have mange jern i ilden og elske det. Så meget at du sjældent slapper af, eller mærker efter, hvordan du egentligt har det?
- Dagligt at skulle præstere, producere, være effektiv og omstillingsparat?
- Gerne både at vil være badass til din business, den overskudsagtige forældre og kæreste, men mangle tiden og energien til det hele?
- At være typen der helst ikke må fejle, men skal klare alt til perfektion?
- At have svært ved at sige nej til andre, når de beder dig om hjælp og derfor ofte tilsidesætter dig selv og dine behov?
Har du tænkt over, hvad konsekvenserne på sigt vil være, hvis du ikke har ressourcerne til at performe hver dag og passe godt nok på dig selv og dine nærmeste?
Hvad nu hvis du må sygemelde dig i flere måneder? Eller bliver så hårdt ramt, at du ikke kan vende tilbage til dit nuværende liv og må sadle om til noget mindre attraktivt?
Hvis man går for meget på kompromis med egne behov, og ikke passer på ens fysiske samt mentale ressourcer, så ender det med, at man brænder ud og bliver ramt med stress.
Lad mig hjælpe dig til at undgå dette. Lad mig hjælpe dig til at brænde igennem, uden at brænde ud.
INFO
Du og din krop er designet til at kunne klare kortvarige stressede perioder. Der, hvor det bliver problematisk, er når perioderne med for højt stressniveau bliver for lange og desværre reagerer mange ofte for sent på deres stress.
Og statistikken er skræmmende:
- 430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver dag.
- 3.000 går årligt går på førtidspension pga. dette
- 1400 danskere dør hvert år af det – knap 4 om dagen.
Så skal du tage stress alvorligt? JA
Der kan være mange årsager til, at man kan rammes med stress, og det er sjældent en ting alene.
Jeg hjælper dig til både at styrke dine fysiske, mentale samt følelsesmæssige energiressourcer, således du bliver bedre til at takle de udfordrende situationer, du end måtte stå i.
Kort sagt får du en sundere krop og et stærkere mindset og bliver dermed bedre til at performe hver dag – både i privatliv og arbejdsliv – uden, at du rammes med stress.
Med mig som din coach vil jeg guide og støtte dig lige præcis der, hvor du har brug for det. Jeg sørger for at få tydeliggjort de områder, der skal justeres på og som har betydning for, at du opnår et bedre liv i balance – således du opnår:
• Mere gejst og glæde
• Mere energi og overskud
• Mindre dårlig samvittighed
• Bedre balance mellem arbejde og privatlivet
• Øget gennemslagskraft
Med mere…
Vi arbejder positivt med dit stressniveau, så du “høster” de gode elementer og slipper for de negative konsekvenser
Et forløb indeholder flere af følgende elementer:
Mine forløb er en kombination af coachende samtaler og online materiale. Jeg tager klienter uanset, hvor du bor, for vi kan mødes fysisk eller online eller lave en kombination af begge.
Et forløb med mig vil typisk indeholde flere af disse elementer:
- Livsstilsanalyse
- Tydeliggørelse af dine styrker samt udviklingsområder
- Coping strategier til stresshåndtering
- Bedre work-life balance
- Værdiafklaring
- Hjælp til bedre planlægning, struktur med mere
Udover vores samtaler, vil du få adgang til en masse online materiale, som støtter lige præcis dig i dine behov. Det kan være materiale i form af opgaver, værktøjer, relevant viden og inspiration. Det meste vil være i form af lydfiler, så det gør det let og nemt for dig.
”Mit fokus er på individets performance og på det hele menneske. Jeg ser altid 360 grader rundt om et menneske og sætter fokus på at styrke både de fysiske og mentale ressourcer. ”
REFERENCER
Med coaching kom jeg ud af mit sorte hul og fandt livsglæden igen
Der er ingen tvivl om, at jeg var godt på vej ned i et stort sort hul, der kunne have været svært at komme op af igen. Ved hjælp af coachingen lykkedes det mig hurtigt at få vendt min retning inden jeg led fysisk og mental overlast.
Mit udbytte af coachingen har helt klart været, at jeg har fået energien og arbejdsglæden tilbage. Jeg har fået tydeliggjort, hvad det er, der virkelig har værdi for mig, både i mit privatliv og arbejdsmæssigt. Samtidig har jeg fået værktøjerne til, at skabe de forandringer der gør, at jeg kan få præcist det liv, som jeg drømmer om.
Ulrich Slothhuus, Proact.
Det er ikke så svært som man skulle tro, med den rette coach!
På få sessioner gav Heidi mig flere gode, konkrete og overskuelige værktøjer og råd til at vedligeholde og opnå god work/life balance. Hun stiller gode spørgsmål og udfordrer ens overbevisninger, så man er med i hele processen og opnår en god forståelse for, hvilke områder man selv skal arbejde med, hvorfor og hvordan.
Heidi er inspirerende, faglig dygtig og har en power udstråling, som smitter af.
Mine varmeste anbefalinger herfra!
Line Krogsgaard Erichsen, Marketing & Management Independent Consultant
En værdifuld partner
I vores forsøg på at forbygge stress og højne vores niveau for velfærd i virksomheden, har Heidi Møller fra Power Performance været en værdifuld partner at samarbejde med.
Heidi har været en positiv og yderst pragmatisk inspiration, som i termer vi alle kan forstå, har løftet os som organisation og individer, til at forstå hvad vores daglige omgang med hinanden i virkeligheden betyder.Heidi har hjulpet og inspireret enkelte ansatte, som vi gav adgang til dette, og dette med særdelse positiv respons fra individerne, og ligeledes positive resultater for virksomheden. Færre syge dage, og specielt positivitet og produktivitet.
Jeg kan varmt anbefale et forløb som det vi har deltaget i, og nej det er ikke nødvendigvis dyrt og omstændigt, og jeg står gerne til rådighed som reference.
Proact Systems A/S, direktør Carsten Egeberg
Nye arbejdsmetoder
Vi havde en periode, hvor vi syntes det var svært at komme i gang med det pædagogiske arbejde, der var for mange opgaver, det var svært at afsætte tid til planlægning, og når der blev planlagt skulle der ikke meget til for at vælte planlægningen, så til sidst kom det hele til at virke temmeligt uoverskueligt.
Sammen med Heidi Møller fra Power Performance blev der sat fokus på vores aktiviteter og især på planlægningen. Vi har fået nye arbejdsmetoder, som vi dagligt har glæde af.
Udbyttet blev, at hele personalegruppen efterfølgende har fået gejsten og arbejdsglæden igen. Vi vil fremover løbende bruge Heidi for at bevare arbejdsglæden
Husum Børnehus – København, Susanne Christensen
Tager Ja-hatten på
Mit mål med at tage et coachingforløb med Heidi var at blive mere selvsikker i min performance, således mit arbejde ikke, havde så stor en indflydelse på min fritid.
Forløbet har bl.a. gjort, at jeg nu både privat og arbejdsmæssigt tager jeg ”ja-hatten” på i langt de fleste tilfælde i stedet for at være negativ.
Desuden var jeg tidligere meget nervøs, når jeg skulle stille mig op og præsentere, hvor jeg nu flere gange har fået meget positiv feed back efter større præsentationer.
Jeg har efterhånden sjældent ”ondt i maven”, før jeg skal præstere noget på jobbet og det gør, at jeg har mere overskud i mit privatliv.
Heidi Gravlund
Hvorfor vælge mig som din coach?
Fordi du vil have en coach og mentor, som har fokus på hele dig. Jeg ser altid 360 grader rundt om et menneske og sætter fokus på at skabe bedre balance samt styrke både de fysiske og mentale ressourcer.
Jeg har også prøvet det hele på egen krop, primært gennem min elitesport, hvor både fysisk og mental træning er essentielt for at vinde. Jeg har også selv følt effekten af stress og har derfor en evne til at tilgå stresshåndtering meget nuanceret.
Jeg har arbejdet som coach for såvel topledere, som den travle småbørnsmor i 25 år og kombinationen af mine mange års erfaringer, uddannelsesbaggrund og sunde menneskesyn gør mig et godt valg som din coach, til at hjælpe dig med at opnå det stressfrie liv.
Du kan læse mere om mig HER.
Pris på et forløb
Hvor længe et individuelt forløb varer er meget forskelligt, derfor har jeg også gjort det muligt at vælge forskellige modeller.
Vi fastsætter selvfølgelig sammen længden på dit forløb ift., hvornår du er rustet til at forsætte selv på egen hånd og din motivation kan fastholdes og bliver integreret, som en naturlig del af dit liv.
Da der er forskel på, om du ønsker online forløb, face to face, 1-3-5 eller 20 sessioner, kan den endelige pris først fastsættes, efter vi har haft en afklarende samtale.
Book derfor en uforpligtende gratis samtale med mig på mail info@powerperformance.dk
Minimumspris pr. session starter ved 750 kr.
Du er også velkommen til at sende mig en mail med dine spørgsmål på info@powerperformance.dk