Sænk stressniveauet markant på under 5 minutter, med en simpel øvelse
23. januar 2023
Sænk stressniveauet markant på under 5 minutter Rigtig mange mennesker har et alt for højt stressniveau på daglig basis. Og
- juli 7, 2017
- 5:19 pm
Træningsprogram med egen kropsvægt
Her er et lille træningsprogram til dig, som du kan tage med dig på sommerferien.
Det er kort program og med fokus på effektive øvelser, som du i princippet kan lave, hvor som helst når som helst.
Hent programmet som PDF ved at klikke på nedenstående tekst
Kort sommerprogram ved stranden
Facebook
Email
LinkedIn
Nedsæt dit stressniveau med åndedrætsøvelsen box breathing
20. december 2022
Sådan nedsætter du dit stressniveau med åndedrætsøvelse Alt i kroppen handler om balance, og når vi er overdrevent stresset eller
Søvnmangel øger risikoen for overvægt, stress samt livsstilssygdomme
23. februar 2022
Søvnmangel gør os ineffektive på arbejdet og farligere bag rattet. Manglen på søvn undergraver vores livskvalitet og gør os sårbare over for sygdom.
Sådan styrer du udenom julestressen
5. november 2021
Sådan styrer du udenom julestressen Mange mennesker har et ambivalent forhold til julemåneden. For på den ene side, så ligger
Træning i naturen
10. oktober 2021
Træning i naturen Jeg elsker at træne udenfor i naturen og størstedelen af min træning, inkl. den jeg har med
Hvad er personlig træning
5. juli 2021
Personlig træning er træning, der er direkte målrettet den aktuelle persons helbred, form og behov, hvilket ikke i samme grad er muligt…
Bryd med dårlige vaner på 5 sekunder
21. maj 2021
Få bugt med dårlige vaner på 5 sekunder Underbevidstheden har en langt større indflydelse på vores adfærd, end det bevidste
Dine tanker skaber dit liv
18. november 2020
Du skaber forandringer ved at ændre dine tanker Al positiv forandring og tænkning starter ved fortolkning. Den amerikanske psykolog Martin