Blåt lys og bedre søvn: Sådan er de forbundet Forståelsen for det direkte link imellem dosis af blåt lys og søvn er en af de vigtigste elementer at få styr på, såfremt man ønsker at optimere ens søvn. Hvad har blåt lys med søvn at gøre? Lad mig forklare lidt nærmere. Vores søvn-vågen-rytme er en […]
Undgå blåt lys og opnå en bedre søvn Read More »
10 tips til at slippe af med søvnproblemer Har du søvnproblemer? Hvis ja, er du ikke alene. Søvnproblemer er et almindeligt problem, der kan have en negativ indvirkning på vores liv. Jeg har i mine 25 års erfaring som sundheds- og performance coach oplevet hvordan betydningen af at opnå tilstrækkelig søvn undervurderes. Udover at give
Søvnproblemer? Få 10 tips til at slippe af med dem Read More »
Søvnmangel øger risikoen for overvægt, stress og livsstilssygdomme Søvn er vigtigt, og søvnmangel påvirker ikke kun din energi og fokus, det kan få store konsekvenser for dit helbred. Dette blogindlæg dykker ned i den foruroligende forbindelse mellem manglende søvn og øget risiko for overvægt, stress og livsstilsygdomme. Vi vil se nærmere på, hvordan dårlig søvnkvalitet
Søvnmangel øger risikoen for overvægt, stress og livsstilssygdomme Read More »
Sådan undgår du vinterdepression og vintertræthed Vinteren nærmer sig og dermed også risikoen for vintertræthed eller en decideret vinterdepression. Vinterdepression kaldes også for sæsonafhængig stemningsforstyrrelse og er en psykisk lidelse, som kommer af det engelske Seasonal Affective Disorder, eller forkortet SAD. I Skandinavien er vi mere disponeret for denne depressionsform grundet de lange og kolde
Sådan undgår du vinterdepression og vintertræthed Read More »
