Programmet for dig der vil kunne træne effektivt på kort tid, hvor som helst og når som helst.
TRÆN MED TRX
Bliv tonet og kom i topform med TRX på bare 3 x 30 minutter om ugen
Til dig, som ønsker masser af inspiration til træningen med din TRX sele.
Kender du til :
- Ikke at have nok tid til at få prioriteret træning i en travl hverdag?
- Ikke at få de resultater du ønsker med træningen?
- Gerne at ville kunne træne hjemme/i naturen, men er idéforladt til hvordan?
- At tro, at det kræver 1 time, hvis du skal have effekt af træningen?
- At være træt at dit eget spejlbillede?
Så kender du sikkert også til:
- At kroppen bliver mere og mere slatten
- At føle dig stiv og eventuelt have ondt i kroppen
- At være træt og mangle overskud
- At være træt af ildelugtende, mørke fitnesscentre
Sådan behøver det ikke at være!
Med programmet TRÆN MED TRX og en suspension trainer sele kan du nu træne, hvor som helst når som helst, og du kan blive tonet og komme i topform på bare 3 x 30 minutter om ugen.
Træning med TRX giver dig:
- En flot og tonet krop pga. den optimale muskelaktivering
- En stærkere krop, så du har mere power at give af i hverdagen
- Forbedret smidighed, styrke, samt balance
- Stærk coremuskulatur og flot holdning
- Effektiv træning på bare 30 minutter og 3 gange om ugen er nok
- Fleksibiliteten og friheden til at træne, hvor som helst når som helst
- Træning du også kan lave sammen med familien, eller imens børnene sover
Træn med TRX programmet er for dig, som ønsker:
At komme i gang med TRX træning og/eller trænger til ny inspiration og maksimal udfordring.
Du får 100 TRX øvelser og over 50 forskellige sammensatte træningsprogrammer. Programmerne er opbygget helt fra begynder niveau og op til at kunne give selv den garvede TRX træner udfordringer. Det gør også at du uanset niveau, kan få masser af værdi.
Funktionel og effektiv træning med korte træningspas.
Alle programmerne er bygget op over princippet ” less is more”, så du får effektive øvelser, der involverer så mange muskelgrupper som muligt. Desuden er programmerne delt op i forskellige muskelområder, så du kan selv vælge ud fra, hvad du har mest behov for.
Du kan også mikse og matche programmerne, som det passer dig ved at sætte 2 programmer sammen og dermed få et længere træningspas, hvor du også involverer flere muskelgrupper.
Fleksibiliteten og friheden til at træne hvor som helst, når som helst.
Det geniale ved TRX selen er, at det kræver ganske lidt plads – og fylder ikke mere end en skopose. Den kan hænges op i døren derhjemme, og ungerne kan lege, alt imens du får sved på panden.
Du kan også tage den med ud i naturen, så imens ungerne drøner rundt på legepladsen og bygger sandslotte, kan du bygge dine muskler – og være sammen med familien samtidig.
Med dette program bliver du i stand til:
- At kunne træne hvor som helst når som helst på bare 30 minutter.
- At træne på egen hånd.
- At finde nok inspiration med din TRX træning til resten af livet.
- At sammensætte dine egne træningspas, da du lærer at opbygge dine egne programmer, og sammensætte dem i forhold til øvelsesvalg samt sværhedsgrad.
Fordelene ved TRÆN MED TRX programmet:
- Adgang til din træning 24/7 da det hele ligger online.
- Træning du kan træne hvor som helst.
- Adgang for evig tid til alt materialet.
- Programmerne er udviklet af en professionel personlig træner, der har de fleste TRX uddannelser: TRX Suspension Training Course, TRX Functional Training Course og TRX Sports Medicine Suspension Training Course.
- Nok inspiration til træning resten af livet.
Hvad er TRX træning og hvorfor er det så unikt?
TRX Suspension Training er et træningsredskab og koncept, der er testet og anerkendt af sportsverdenen, som det mest komplette og alsidige på markedet. Glem alt om dyre fitnessrum og pladstagende udstyr: TRX er mere effektivt og langt smartere end et helt fitnessrum tilsammen.
TRX Suspension Træning er:
- En helt unik træningsform, der henvender sig alle uanset niveau og målsætning.
- Et træningsredskab som giver dig næsten uanede mængder af øvelser, der opbygger styrke, smidighed, balance, mobilitet og forebygger skader.
- En revolutionerende metode til at træne funktionelle bevægelser udelukkende med din egen kropsvægt som modstand.
- Optimal core træning.
- Langt større muskelinvolvering i forhold til standard styrketræningsredskaber og – maskiner.
- 3D træning: Nærmest ubegrænsede bevægelsesmuligheder i forskellige planer, så du opnår bedre performance og optimal aktivering af muskulaturen.
- Et redskab, der ikke fylder mere end en skopose, og som er let at sætte op uanset, hvor du er.
Alt det her får du i programmet, straks du logger ind:
- Bibliotek med mere end 100 TRX træningsøvelser, du kan sammensætte på kryds og tværs.
- Over 50 allerede sammensatte TRX programmer lige til at printe ud og følge. De er bygget op i niveauer (begynder, let øvet, øvet). Du finder bl.a. sammensatte ben- og hofteprogrammer, ryg- og bryst programmer, maveprogrammer, samt arme- og skulder programmer.
Du kan køre programmerne hver for sig eller sammensætte 2 – alt afhængigt af hvor lange træningspas du ønsker. - Masser af helkrops TRX programmer både super korte, som ikke tager mere end 20-30 minutter at gennemføre, samt længere programmer på 45-60 minutter.
- Videoer der forklarer, hvordan du bruger en TRX sele, og har den gode teknik.
- Follow along videoer bl.a. som inspiration til opvarmning og strækøvelser.
- Stort videobibliotek af TRX trænings øvelserne, hvor hver enkelt øvelse illustreres med fokus på teknik og hvordan du kan sænke/øge sværhedsgraden af øvelsen og derved have endeløs inspiration/variation af øvelserne.
- Flotte illustreret pdf manualer lige til at printe ud og bladre i. Der er billeder af start og slut, af hver øvelse, samt en beskrivelse af, hvordan du udfører øvelsen.
Manualer er bygget op ift. forskellige muskelgrupper, så du finder manualer både for ben-, bryst-, ryg, skulder-, arme- samt maveøvelser.
Kvinden bag programmet
TRX programmet er udarbejdet af Heidi Kristine Møller, som over 25 år har arbejdet som coach og personlig træner for såvel topatleter samt den almindelige motionist.
Heidi har bl.a. en bachelor i idræt, en hjernebaseret træningsuddannelse (Z-health) samt certificeret TRX instruktør med kurserne: TRX Suspension Training Course, TRX Functional Training Course og TRX Sports Medicine Suspension Training Course.
Heidi har tidligere været ansvarlig for gruppetræningen i fitnesskæden SATS, uddannet 100 vis af instruktører og har mange års praktisk erfaring samt store faglige viden, der alt sammen gør dette program til et højkvalitets produkt.
Din engangsinvestering i
at blive tonet og komme
i topform
og have adgang til 1000 vis af timers TRX træning er
kun 1000 kroner
for hele programmet
Hvilket er billigere end en privat lektion med mig
TRÆN MED TRX er et onlinekursus. Det eneste du skal bruge, er en internetforbindelse og en tablet eller computer, så kan du være i gang med det samme.
Du kan se det hele fra din telefon, pc eller tablet.
Alt materialet består af videoer og pdf’er, som du får adgang til i samme sekund, du køber programmet.
Når du har købt og betalt, så har du fri adgang til det hele, præcis når du vil, hvor du vil – og alle de gange, du vil.
Ofte stillede spørgsmål
Ja og nej. Det du har brug for, er en eller anden form for slyngetræner, og en TRX sele er blot en af dem. Jeg har selv testet en del forskellige og der er også en klar sammenhæng mellem pris og kvalitet, så jeg er selv mest tilhænger af den originale TRX suspension trainer.
Ja absolut. Du lærer helt fra bunden (med introduktionsvideoer), hvordan du hænger selen op. Der er opvarmningsvideo du kan vælge at følge. Der er masser af programmer for begyndere og selvfølgelig også tips til hvordan du gør en specifik øvelse sværere og så er der også programmer opdelt i begynder til avanceret.
Du kan købe en TRX sele eller slyngeseler mange steder på nettet. Når du investerer i programmet TRÆN MED TRX får du også et link, hvor du får 10% rabat ved køb af den originale TRX sele på www.activeaid.dk
Du kan træne mere eller mindre alle steder.
Når man køber home edition udgaven får man også en "dorhanger" med som er en lille pude med en rem, som man så kan hænge TRX selen i. Så lukker man døren og TRX selen er fastgjort.
Udenfor kan du hænge den i et TRX, lygtepæl, gyngestativ .... etc.
Det unikke ved TRX er, at du selv kan justere hvor svært og udfordrende, træningen skal være. Derfor er det en oplagt træningsform for alle uanset niveau.
Ideelt set bør man træne styrketræning 3 gange om ugen, men det behøves ikke kun være med en TRX sele. I princippet er den bedste træningsform variation. Så min faglige anbefaling er at veksle i din træning og bruge egen kropsvægt, vægte, kettlebells og TRX selen i din træning.
Det gode ved TRX selen er at den også kan bruges til at lave Yoga i og til stræk, så med selen har du mange træningsfunktioner i et redskab.
Det lærer jeg dig inde i programmet. Der er en udførlig video som viser dig helt præcist hvordan.