Personlige træners hemmelighed: Sådan præsterer jeg hver dag
Her er den personlige træners hemmelighed: Sådan præsterer jeg hver dag Der er sikkert ingen af os der ikke til
Julestressen har en tendens til at komme snigende hos mange mennesker og måske er det derfor mange har et ambivalent forhold til julemåneden. For på den ene side, så ligger højtiden op til afstresning i familiens tegn, men på den anden side, kan det også være et pres, at man skal hygge sig og have det rart i december, når der er så mange forventninger og gøremål.
Mit råd er – drop de høje ambitioner.
Jeg ved godt du måske tænker ” Ja ja det er jo lettere sagt end gjort” . Måske og så måske ikke. For det handler først og fremmest om dine egne forventniger og så ikke mindst din planlægning. Hvordan plejer din december at være? Er det en glad, givende måned eller er det en stressende og udmattende måned? Hvis det er det sidste, er det så ikke på tide, at du tager en beslutning om, at det skal være anderledes i år?
En måde du kan slippe lidt af julestressen på og føle mere ro og overskud er faktisk ved at planlægge dig ud af det. I nedenstående finder du et par gode tips der kan hjælpe dig med lade julefreden sænke sig tidligere i år.
Vær struktureret og organiser december måned. Det handler om at skrive ned, hvad der skal nås inden jul og anfør derefter specifikt, hvilke dage du skal nå de forskellige ting. Derved har du overblik over situationen og kan samtidig sætte mål for dig selv som du kan krydse af listen.
En plan skaber ro og overblik. Det hjælper dig til at gå fra en masse gule to do sedler i hovedet, du skal forsøge at huske, til en liste du hele tiden kan tjekke ind på og tjekke af på.
Der kan være totalt kaos og menneskemylder ude i butikkerne op til jul og jeg kan personligt blive helt drænet for energi af alle de mennesker. Har du det på samme måde og/eller blot ikke jubler over at skulle drøne rundt i butikkerne for at lede efter alle julegaveønskerne, så gør dette i stedet. Åben et glas vin, smid dejlig musik på, sæt dig til rette foran din PC og tag et afslappende julegaveindkøb online i stedet for.
Og det kan være alt fra julegaveindkøb, til madlavning til hvem der står for julelegene.
Det kan sagtens være det plejer at være dig der er primus motor, men for en gangs skyld så giv slip på det (og måske på dit egent behov for at være den der har styr på det hele) og læn dig lidt tilbage og hav tillid til at det hele nok skal gå alligevel.
Får du gæster til julefrokost, eller orker du ikke at stå i køkkenet i juledagene, så kan du gøre en af følgende.
1). Lav sammenskudsgilde hvor alle bringer deres ret eller,
2). Find et cateringfirma, der er masser derude på nettet.
Er julen ikke en højtidelighed fyldt med traditioneren – som ikke er til forhandling? Så kan du også vælge at stå helt af juleræset og smutte på ferie i stedet for.
Her er den personlige træners hemmelighed: Sådan præsterer jeg hver dag Der er sikkert ingen af os der ikke til
Personlig træning er træning, der er direkte målrettet den aktuelle persons helbred, form og behov, hvilket ikke i samme grad er muligt…
Sundhed er nøglen til succes: Optimer din performance gennem en sund livsstil. En sund livsstil spiller en afgørende rolle i
Coachingforløb gav mig arbejdsglæden og livsgnisten tilbage Dette blogindlæg er skrevet af en af mine tidligere klienter og beskriver hans
Står vægten stille? Det kan være hormonel ubalance Mange af os har stået i den situation, hvor vi af forskellige
Fedtforbrænding – sådan gør du den effektiv Kroppen er afhængig af disse to ting for at den kan forbrænde fedt
Sænk stressniveauet markant på under 5 minutter Rigtig mange mennesker har et alt for højt stressniveau på daglig basis. Og
Sådan nedsætter du hurtigt stressniveauet med box breathing Alt i kroppen handler om balance, og når vi er overdrevent stresset
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |