Blog om sund livsstil, motivation & performance

Søvnproblemer? Få hjælp til at sove godt

De fleste af os har brug for at sove mellem 6 og 9 timer og dem som ”tror” de kan nøjes med 4-5 timer hver nat, de snyder kun en – nemlig sig selv”.

3 effektive tips – til at øge din personlige effektivitet

Tid, en faktor som de fleste af os ville ønske vi havde mere af. Men uanset, hvor meget vi ønsker, kan vi ikke trylle flere timer frem i døgnet. Så en måde at ”finde” mere tid, er ved at fokusere på, hvor effektivt vi udnytter den tid vi har. Mange kobler ”at være mere effektiv” […]

Træning i naturen

TRX træning får dig i topform som navyseals

Med TRX suspension træning får du en en stærk, tonet og smidig krop. Træningen er funktionel, effektiv og kan overstås på meget kort tid. Og det geniale ved TRX træning er at du får fleksibiliteten og friheden til at træne hvor som helst, når som helst. TRX grundsystemet fylder det samme som en skopose, vejer under 1 kg og tager ingen tid at sætte op, hvilket gør det oplagt at have med på forretningsrejse eller ferie.

Kettlebell

Kettlebell træning – effektiv træning og maksimum output

Træning med kettlebells er den ultimative måde at træne hele kroppen på. Det er både effektivt for din kalorieforbrænding, det giver dig en flot tonet krop og samtidig er det en træningsform der hurtigt er overstået.