Indlæg af Powerperformance

Roden til smerten er ikke der, hvor det gør ondt

Roden til smerten er ikke der, hvor det gør ondt Dette emne var for mit eget vedkommende en rigtig øjenåbner. Jeg havde selv døjet med ondt i ryggen i næsten seks år, og jeg havde prøvet meget forskelligt for at få det til at gå væk. Jeg gik til holdningsekspert, jeg plankede mig næsten til […]

Syre Base balancen

Syre/base balancen Hvor sur er du? Man kan sammenligne en sur krop med et snavset akvarium. Hvis ilten forsvinder, planterne rådner, vandet bliver surt og fiskene syge, så giver vi ikke bare fiskene nogle piller og sætter dem tilbage i det samme sure vand. Nej, vi renser akvariet og fylder det med rent frisk vand […]

Kort træningsprogram med egen kropsvægt

Træningsprogram med egen kropsvægt Her er et lille træningsprogram til dig, som du kan tage med dig på sommerferien. Det er kort program og med fokus på effektive øvelser, som du i princippet kan lave, hvor som helst når som helst.   Hent programmet som PDF ved at klikke på nedenstående tekst Kort sommerprogram ved […]

Sådan undgår du vinterdepression

Forebyg vinterdepression og træthed Vinteren nærmer sig og dermed også risikoen for en vinterdepression. Generelt viser en depression sig som nedtrykthed, fortvivlelse, nedsat appetit, energi, lyst og interesse. Vinterdepression kaldes også for sæsonafhængig stemningsforstyrrelse og er en psykisk lidelse, som kommer af det engelske Seasonal Affective Disorder, eller forkortet SAD. I Skandinavien er vi mere […]

Anti inflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost gør dig stærk Kronisk betændelse i kroppen er årsag til dårlig livskvalitet samt en stribe livsfarlige sygdomme. Problemet er, at de fleste af os ikke engang aner, at vi er i farezonen. Er du en tikkende bombe? Hvad er inflammation i kroppen? Vores livsstil har gennem de sidste 40-50 år forandret sig drastisk. Vi […]

10 trin til varige vaneændringer

10 trin til varige vaneændringer    At ændre vaner, at gå efter ”drømmen”, kræver mere end blot en tanke – det kræver mere end blot at sige ”gid jeg var….. / bare jeg kunne….. / eller jeg burde også…. …” Hvis du vil ændre vaner og fastholde dem, så kræver det først og fremmest, at […]