Sund livsstil 24-7
Hvor meget bevæger du dig helt konkret og bevæger du dig nok i hverdagen? Hvor mange kalorier forbrænder du i gennemsnit på en dag? Hvilken træningsform er mest effektiv for dig? Hvor høj intensitet træner du med, når du træner og giver det den effekt du reelt ønsker? Hvorfor sover du godt nogle nætter og dårligt andre? Hvilken effekt har alt dette det på dit daglige præstations- og stressniveau? Svarene på denne slags spørgsmål er nødvendige at vide, hvis du vil udnytte din tid effektivt og opnå optimale resultater på at komme i form, tabe dig og leve et sundt liv i balance. Og du kan få alle svarene med mit koncept Sund livsstil 24-7.
Med Sund livsstil 24-7 pakken får du målt din sundhed ned til mindste detalje. Det er et fantastisk godt udgangspunkt til at lave energioptimering, stresshåndtering, kostplaner, træningsplaner m.m.
Med Sund livsstil 24-7:
Skaber du genvej til: (*)
- Øget præstationsniveau
- Øget livskvalitet og mindre stress
- Sundere livsstil
- Større vægttab
Får du præcise data på:
- Stofskifte
- Intensitetsniveau ift. dine dagligeaktiviteter
- Skridttæller
- Energiforbrug på en dag (MET)
- Kropstemperatur
- Søvnkvalitet og restitution
Målingerne foretages med et ”SenseWear armband”, der bruges i både forskning og elitesport, og også er blevet brugt i programmet U-Turn med Chris Mcdonald.
Med “Sensewear Armband” får du præcis dokumentation på dit livsmønster; minut for minut, dag for dag, samt en personlig vejledning og konkret handlingsplan for, hvad du kan gøre for at optimere din livsstil, søvnkvalitet, træning og forbrænding.
Sund livsstil 24-7 pakken indeholder
- En uges døgnrytmemåling
- 1 times personlig feedback og vejledning på baggrund af resultatet
- En konkret handlingsplan med råd og vejledning i forhold til kost, træning, søvn og restitutionsniveau på baggrund af dine behov og mål
- En dybdegående manual med konkret viden og værktøjer til hvad og hvordan du lever et sundt liv i balance og opnår bedre performance
- 1 personlig opfølgning ca. 8 uger efter
Selve forløbet foregår således:
- Du udstyres i 7 døgn med et “Sensewear Armband”, som er en lille måler der fastspændes om din venstre overarm
- Efter dine data er blevet indsamlet udarbejdes der en dybdegående datarapport, samt handlingsplan for konkrete, nødvendige livsstilsændringer, ud fra dine mål og dine behov
- Du modtager dernæst en personlig feedback på dine data og du får din handlingsplan indeholdende konkrete tiltag/livsstilsændringer i forhold til dine mål
- Efter ca. 12 uger aftales en opfølgning på de konkrete mål og tiltag
- Alt afhængig af dit behov er der mulighed for flere opfølgninger, i form af eksempelvis kostvejledning, onlinetræning, og/eller opfølgende døgnrytmemåling.
Forløbet kan foregå face to face eller via skype samtaler.
Pris for sund livsstil 24-7 pakken
Vil du gerne en tak dybere og føler at du har brug for eksempelvis hvordan du træner korrekt, hjælp til at lave en optimal træningsplan dag for dag, og eller mere uddybende kostvejledning, så kan du med stor fordel investerer i et par timers personlig træning.