Personlig træning

Hvad er personlig træning?

Personlig træning er træning, der er direkte målrettet den aktuelle persons helbred, form og behov, hvilket ikke i samme grad er muligt i almindelig fitnesscentre (eller andre træningssteder) på grund af begrænset tid til rådighed eller i holdtræning på grund af det store deltager antal.

Med personlig træning kan du få hjælp til at opnå de mål, du altid har drømt om og du vil typisk få hjælp til både træningen, inspiration til kosten, samt hjælp til at finde/fastholde motivationen.

Hvad er målet med personlig træning?

Målet er naturligvis at give dig et skub, i netop den retning, du ønsker. Rigtigt mange ser det nemlig efterhånden som en umulighed at få drømmekroppen med de rigtige former eller måske bare komme i god form.

Mange ved slet ikke hvordan de træner mest effektivt ift. de mål de har, og ofte har man også fået opbygget et træningsprogram, der ikke er realistisk i hverdagen. Desuden spilder mange også nytteløse kræfter med træning og øvelser, der stort set ikke hjælper en i den rigtige retning.

Med personlig træning kan du få hjælp til at udvælge de helt rigtige øvelser, og ofte kan man faktisk træne markant mindre, end man tror, hvis bare det er sammensat rigtigt. Typisk anbefaler jeg mine klienter 3-4 x træning pr. uge af 45-60 minutters varighed.

Hvem kan have gavn af personlig træning?

Stort set alle kan have gavn af at et individuelt forløb. Jeg har faktisk selv min egen personlige træner. Både fordi jeg godt kan lide at sætte mig mål og blive holdt op på dem – det hjælper på mit commitment. Men også fordi, at jeg nyder at få den 100% opmærksomhed, som jeg får af min personlige træner. Det giver mig mulighed for at få finpudset min teknik og samtidig blive presset lidt mere end hvis jeg trænede alene. Efter min mening burde alle have en personlig træner 🙂

Hvor foregår personlig træning

Personlig træning face to face

Hvor det foregår afhænger selvfølgelig af den træner du vælger. Nogen trænere er tilknyttet fitnesscentre, andre køre på hjemmebesøg m.m.

Personlig træning med mig foregår typisk som træning 1:1 i naturen, eller hjemme hos dig selv eller som personlig træning på små hold.

Personlig træning online

Personlig træning behøves dog ikke altid at foregå ved, at man mødes. Hvis du eksempelvis blot har brug for inspiration til din træning i form af nye træningsprogrammer og/eller er det kosten der skal ses lidt dybere på,  kan det ligeså godt foregå online.

Jeg har bla. udarbejdet forskellige træningspakker / programmer, som alt sammen ligger online. Der er både store træningspakker / -forløb, som indeholder både kost og træning. Der er bl.a. et forløb med Kettlebell og et forløb med TRX . Samt mindre pakker, hvor det blot er træningsprogrammer, her er der også et program med Kettlebell og et med TRX. 

Hvordan foregår personlig træning

Den personlige træning behøves ikke at foregå med andet end kroppens egen vægt. Dog anbefaler jeg for variationens og effektens skyld, brug af eksempelvis TRX suspension trainers eller kettlebells som supplement.

Mere avanceret vægte og træningsudstyr kan selvfølgelig også benyttes, når træningen foregår indendøre i et træningscenter.

Hvad er prisen for personlig træning?

Prisen på personlig træning afhænger af omfanget af træningen og vejledningen etc. Læs mere her

Personlig træning er ikke en beskyttet titel

Uanset om du vælger mig eller en anden personlig træner til at hjælpe dig, vil jeg anbefale dig at spørge ind til personens uddannelse m.m. Personlig træning er nemlig ikke er en beskyttet titel og du derfor kan opleve trænere, som har taget et weekendkursus og andre som har rigtig mange uddannelser bag sig.

Jeg har arbejdet som personlig træner i 20 år og har rigtig mange uddannelser bag mig. Envidere har jeg selv dyrket idræt på højt niveau og har derfor både den teoretiske og praktiske erfaring på plads.

Jeg har bl.a. følgende uddannelser og erfaring bag mig:

Uddannelse & Kurser:  Bachelor i idræt, en diplomtræneruddannelse i fitness, NLP MASTER, Life & business coach ved Manning Inspire, Holistic lifecoach C.H.E.C.K Institute, Z – health instructør (R & I & S & T & Structure) Aerobic -,  Spinning -, Pilates – , TRX – samt Kettlebell instruktør.

Erfaring: Arbejdet som personlig træner i 20 år for både almindelige motionister og eliteudøvere. Uddannelsesansvarlig på diverse aerobic og spinniguddannelser. Ansvarlig for træning og uddannelse i 6 år for SATS Danmark m.m.

Læs mere om mig og mit virke her

Her er eksempler, på de personlige træningsforløb, jeg tilbyder

Forløb du selv skræddersyr

Klippekortsmodellen.

Passer godt til dig, der ønsker et længerevarende forløb, hvor du selv kan sammensætte indholdet ift. dine helt specifikke behov.

Intensive 4 ugers forløb

4 ugers intensivt forløb, hvor der trænes fast 2-3 x pr uge.

Forløbet har fokus på at kickstarte en sund livstil og et evt. vægttab

Passer godt til dig der skal have et kort boost for at komme igang med en sundere livsstil

Bootcamp forløb

8 ugers forløb på hold, med fokus på sundere livsstil, vægttab samt få en stærk krop i balance.

Til dig der kan afsætte faste tider på ugen til fællestræning og får værdien af personlig træning til en fordelagtig pris

Online forløb

Forskellige online forløb – som du har adgang til for evigt.

Du får al den viden og hjælp en personlig træner kan give dig uden at have den direkte personlige kontakt

Og til en meget fordelagtig pris