Indlæg af Powerperformance

Kort træningsprogram med egen kropsvægt

Træningsprogram med egen kropsvægt Her er et lille træningsprogram til dig, som du kan tage med dig på sommerferien. Det er kort program og med fokus på effektive øvelser, som du i princippet kan lave, hvor som helst når som helst.   Hent programmet som PDF ved at klikke på nedenstående tekst Kort sommerprogram ved […]

Sådan undgår du vinterdepression

Forebyg vinterdepression og træthed Vinteren nærmer sig og dermed også risikoen for en vinterdepression. Generelt viser en depression sig som nedtrykthed, fortvivlelse, nedsat appetit, energi, lyst og interesse. Vinterdepression kaldes også for sæsonafhængig stemningsforstyrrelse og er en psykisk lidelse, som kommer af det engelske Seasonal Affective Disorder, eller forkortet SAD. I Skandinavien er vi mere […]

Anti inflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost gør dig stærk Kronisk betændelse i kroppen er årsag til dårlig livskvalitet samt en stribe livsfarlige sygdomme. Problemet er, at de fleste af os ikke engang aner, at vi er i farezonen. Er du en tikkende bombe? – find ud af det her og om hvordan du kan teste det! Hvad er inflammation i […]

10 trin til varige vaneændringer

10 trin til varige vaneændringer    At ændre vaner, at gå efter ”drømmen”, kræver mere end blot en tanke – det kræver mere end blot at sige ”gid jeg var….. / bare jeg kunne….. / eller jeg burde også…. …” Hvis du vil ændre vaner og fastholde dem, så kræver det først og fremmest, at […]

Kom i form – uden løb

  Kom i form uden løb Her er 8 andre veje til at komme i form og få en god kondi Er løb bare ikke noget for dig, så behøver du ikke fortvivle. Du kan nemlig sagtens komme i god form alligevel. For der findes mange andre veje, der fører til en god kondition. Her får […]